EnForma

EVITANDO LAS  LESIONES

Un buen calentamiento es la base de un buen entrenamiento Me gustaría que entendieras el porqué y para qué es importante un calentamiento de forma más específica Uno de los errores más comunes al empezar con una actividad física es hacerlo directamente, sin una preparación previa,  por ello, antes de empezar cualquier entrenamiento es necesario […]

Ejercicios EnForma

Ponte EnForma! Ejercicio 1

Ejercicio 1 .- Sentadilla asistida En este ejercicio, vamos a trabajar el tren inferior. Tiene una intensidad moderada. Para  comenzar vamos a colocar los pies paralelos separados a la  anchura de la cadera. El ejercicio consiste en sentarte en la silla y simplemente levantarte de la Silla. También puedes utilizar tus brazos de manera que […]

Actividades

¡Vuelve el Desafía Dravet!

VI Edición del Torneo de Golf ADD Desafía Dravet El sábado 22 de octubre, en el Club de Golf Señorío de Zuasti (Pamplona, Navarra), se juega el VI Torneo Benéfico de Golf ADD Desafía Dravet. Un año más magazinetuplana.com, colabora con la asociación Desafía Dravet en su proyecto de investigación junto al CIMA (Centro Investigación Médica […]

Coaching Perder Peso

¿Necesitas perder peso? Punto de Partida

Enhorabuena! Tomaste una buena decisión! Si realmente estás interesado en un verdadero cambio, el coaching será un aliado perfecto. Ahora que decidiste comenzar a cuidarte, sigue a partir de este momento las indicaciones del programa. Te guiará en cada paso indicando enlaces, recomendaciones y herramientas. IMPORTANTE: Si tienes algún problema de salud, consulta con tu médico […]