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Ejercicios

Ponte EnForma! Ejercicio 5

Ejercicio 5.- Sentadillas asistida con elevación de brazos. Este ejercicio es global y vamos a trabajar tanto el tren inferior (piernas) como el tren superior, (brazos). Tiene una intensidad moderada. Siéntate y coloca los pies paralelos, rodillas mirando hacia delante y espalda recta. Ponte de pie, lleva las manos a los hombros, y estira los brazos por […]

Ejercicios

Ponte EnForma! Ejercicio 2

Ejercicio dos.- Skipping Alto Skiping Alto o “rodillas arriba”.  Este ejercicio va a ser global, trabajamos piernas y también tren superior además, vamos a ganar resistencia. Podemos llevarlo con una intensidad leve o moderada O una intensidad alta. En este ejercicio comenzaremos levantando una rodilla Y el brazo contrario, Alternando el movimiento a derecha e […]