Perder Peso Portada

SEMANA 6.- ¿Cómo vas?

Déjame adivinar… Tienes agujetas! Eso es porque lo estás haciendo muy bien! Esta semana intensificaremos un poquito los ejercicios. Continúa caminando e incrementa el tiempo y la velocidad. Es un momento crucial del proceso y debes ser constante para continuar con tu cambio. Para continuar ejercitando la autoescucha, es necesario que poco a poco te […]

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Controlando la Ansiedad & Estres

Falta de Auto control y motivación Encontramos que un alto porcentaje de fracasos en programas de control de peso es debido a la falta de autocontrol y motivación. Pero también un elevado número se debe al estrés y la ansiedad incontrolada que genera. El picoteo constante y la insaciable necesidad de comer a toda hora, […]