Psicología

¿Sabes cómo detener el piloto automático?

5 minutos de mindfulness para detener el piloto automático De manera habitual, conectamos una especie de piloto automático que nos permite realizar todas las tareas que necesitamos sin interrumpirnos por nuestras propias sensaciones y sentimientos La mente es una herramienta maravillosa siempre que esté entrenada en la percepción presencial y continua al presente que acontece. Durante la […]

Bienestar Psicología

5 recomendaciones sobre la actividad hormonal y los cambios de humor

Algunas expresiones menosprecian y devalúan a la mujer En demasiadas ocasiones escuchamos comentarios de corte machista del tipo “¿que te pasa? ¿estas con la regla?” ante un arrebato de mal humor… Ni que decir tiene que estas expresiones son intentos de menospreciar y devaluar las opiniones y sentimientos legítimos que algunas personas no quieren escuchar. […]

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Psicología

Cómo reducir el estrés

Si yo fuese un pequeño gusanito, la presencia de un pájaro sería un potente factor estresante hemos de revisar nuestro discurso interno, nuestras creencias a cerca de lo que nos pasa para poder evaluar las situaciones de una manera más objetiva y así, afrontarlas de otro modo Muchas veces el exceso de responsabilidades o el […]