Ejercicios

Ponte EnForma! Ejercicio 2

Ejercicio dos.- Skipping Alto

Skiping Alto o “rodillas arriba”.  Este ejercicio va a ser global, trabajamos piernas y también tren superior además, vamos a ganar resistencia.

Podemos llevarlo con una intensidad leve o moderada O una intensidad alta.

En este ejercicio comenzaremos levantando una rodilla Y el brazo contrario, Alternando el movimiento a derecha e izquierda.

Podemos hacerlo de forma moderada donde no corremos ningún riesgo de dañar articulaciones o suelo pélvico.

También podemos hacerlo aumentando la intensidad, moviéndonos más rápido con pequeños impactos. Ten precaución al realizar este ejercicio si tienes problemas particulares o de suelo pélvico, No dudes en acudir a un médico o especialista.

¡Vamos a trabajar!

 

Por Maite Arrubla.- Lic. Ciencias de la Actividad Física y Deporte Nº Colegiada: N55368

 

www.tuplana.com

 

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