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Psicología

¿Tengo estrés?

¿Cómo puedo saber que lo que tengo es estrés?

El estrés consiste en evaluar las situaciones o tareas que he de atender como algo que es “demasiado para mí”, algo que posiblemente “no voy a ser capaz de hacer”  y por otro lado, un juicio interno

Lo primero que hemos de saber es que el estrés no depende solo de lo “ajetreada” que sea mi vida o de la gran cantidad de cosas que tengo que hacer en el día.  El estrés depende de cómo yo evalúo internamente la tarea que tengo ante mí. Es decir, depende de una apreciación subjetiva y por tanto, lo que es causa de estrés para mi puede no serlo para otra persona y al revés.

El estrés consiste en evaluar las situaciones o tareas que he de atender como algo que es “demasiado para mí”, algo que posiblemente “no voy a ser capaz de hacer”  y por otro lado, un juicio interno: “Debería ser capaz de hacerlo”. Para poner un ejemplo, la ecuación sería algo así:

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Miren Morales Zabalegui.- Psicóloga Col. N- 01489

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