Bienestar

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Ansiedad y trastornos del sueño

Algunas personas sufren nerviosismo y ansiedad y una vez en el destino pueden producir trastornos cíclicos del sueño

Para combatir la ansiedad hay opciones naturales a base de magnesio y B6, que contribuyen a regular la función psicológica regular, Taurina, Theanina, Griffonia y Espino Blanco, que ayudan a recuperar un estado de relajación y bienestar mental. Los podemos encontrar en Ansiolev de Specchiasol. Se toman 4 comprimidos al día 2 mañana y 2 noche.

Nutergia también dispone de un complemento alimentario a base de espino blanco, ballota, melisa y oligoelementos que contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso, por su capacidad relajante. Se trata de Ergycalm, tomando 10 a 20 ml al día fuera de las comidas conseguimos un estado de relajación natural.

En la alternativa homeopática disponemos de preparados como Sedafif PC, preparado homeopático tradicionalmente utilizado para prevenir trastornos emocionales y de ansiedad, acompañados de posibles trastornos de sueño. A base de Aconitum Napellus, Belladona, Calendula y Chelidonium a la 6CH, disolviendo en la boca 2 comprimidos 3 veces al día.

Para prevenir y tratar el jet-lag el mejor tratamiento consiste en complementos a base de melatonina, que favorecen la conciliación del sueño. La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que se secreta solo por la noche. Resulta muy útil en el tratamiento de insomnio por jet lag, y trastorno crónico de sueño. Hay diversos preparados de melatonina, sola o combinada con otros compuestos relajantes. Specchiasol dispone de dos presentaciones en comprimidos (con melatonina 1.9mg y melatonina 1.0 mg con amapola de california y theanina para ayuda a relajarse) y otra en gotas a base de melatonina 1.9mg, espino blanco, espino amarillo y magnolia para favorecer el reposo nocturno. Nutergia también dispone de un preparado, Vecti Dorm, a base de melatonina, Eschscholtzia, pastaflora vio B y magnesio que favorecen la calidad del sueño y reducen el estrés, para favorecer el mantenimiento del sueño.

Espero que todos estos consejos os sirvan de ayuda para que disfrutes de un feliz verano!

Ana Olalla Urdaniz .- Nº Col. 1082                                                                                                                                                                                Farmaceútica y Especialista en Nutrición Celular Activa                                                                                                                                                                  Farmacia Yanguas 24H

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